東京マラソン 目標の「完走」ならず！！

【このテーマの目的・ねらい】
目的：
　東京マラソン参戦記です。
ねらい：
　再度チャレンジしたい！！と思っています。
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５年ぶりに抽選が当り、

２０２４年３月３日、東京マラソンに出場しました。

過去４回出場しましたが、以下の到達記録でした。　

　２０１３年　１５キロ
　２０１７年　１５キロ弱
　２０１８年　２３キロ
　２０１９年　２０キロ弱

上野則男のブログ: 東京マラソン参戦しましたがーー (uenorio.blogspot.com)

上野則男のブログ: 東京マラソン、今年も完走ならず！！ (uenorio.blogspot.com)

今年は大分体力が落ちているので、

何とか１０キロまで走りたい（「１０キロ完走」）、

ひょっとしたらフルの完走もあるかも、と考えていました。

エントリーは38,000人です。

申告によって、早いメンバから遅いメンバへと組み分けされ

スタートもその順番になります。

私は一番遅い組です。

　当日は好天でした。その組の仲間です。

試合のスタートは9時10分でしたが、

われわれの組がスタート地点を通過したのは

すでに9時40分頃です。

その時は、大集団でしたが、

皆さん、どんどん走って私を追い越していきます。

私に抜かれる人は1人もいませんでした。

スタート前には、「オバサン」達も結構いたのですが、

皆さん先に行ってしまいました。

新宿駅のガード下を通る1キロ地点ではかなりまばらになりました。

この時の写真を注文しました。届いたら掲載します。

以下の写真は仮です。先頭の赤いのが私です。

当日、私はどこも具合が悪いところはなかったのですが、

何しろスピードが出ないのです。

５キロ関門の近くでは、

１０メートル以上離れている人たちがぼちぼちいる、

という感じになっていました。

苦痛はなかったのでいけてると思っていましたら、

市ヶ谷駅前の５キロ関門でアウトになりました。

バスに収容です。

関門の締め切り時間は１０時４２分でした。

実際のスタートから約４５分です。

１キロ平均９分ですから、歩く速度ではダメで、

結構厳しい時間です。

その時、収容された人は１０人くらいです。

なんと私は３万８千人の中のびりから１０番に入ってしまったのです。

こんな屈辱はないです。

そこで、原因を分析してみました。

身体のバネガなく足を引きずっているような走り方（歩き方）

になっているのです。

これでは速く走れるわけがありません。

このまま引き下がるわけにはいかんと

翌日から、毎朝のジョギングでの走り方を変えました。

足を引きずるのではなく、極力跳ねるようになるべく早く走るのです。

私が使用している万歩計では、

総歩数だけでなくジョギングの歩数も表示されます。

ジョギング歩数の対象になるのは、

７メッツ（約時速７キロ）以上を１０秒間以上継続した場合の歩数です。

今年の東京マラソン参加前までは、

その数値がほとんど１００以下でした。

反省後は１，０００以上にすることを目標にしています。

努力して実現しています。

時速７キロが持続できればタイムアウトにならずに済みます。

来年、「１０キロ完走」に再チャレンジする気です。
どうなることでしょうか？？？