「医者に殺されない４７の心得」

【このテーマの目的・ねらい】
目的
　健康法について研究いただく。
　「常識」に対する疑問意識を持っていただく。
　有効な健康法を見つけていただく。
　ご自分の健康法に自信を持っていただく。

ねらい
　健康を維持・強化していただく。

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このブログでは、健康法に関連したテーマを、
以下のように取りあげてきました。

　病は「気」で治る
　（２０１２年２月２７日）
　
　野村監督のお母様も「気」でガンに克った！
　
　
　（２０１２年５月１日）
　病は「気」で治るの例ーその３
　（２０１２年６月１９日）
 　「大往生したけりゃ医療とかかわるな」ですって？？
　 (２０１３年年１月３０日)
　１日１食が健康・美容・長寿の基ですって！！
　（２０１３年１月３１日）

ですが、この著書は以下のように、
そのたぐいではかなりの本格版です。

１）慶応大学の現役の先生が書いておられる。
　　近藤誠　慶応大学医学部放射線科講師
　　（さすがに教授ではないのです）

２）多くの項目は世界のどこかで
　　実証データの示されたものである。
　　自分の体験談や事例の紹介とは異なり、
　　客観性があり説得力がある。

３）２０１２年菊池寛賞受賞
　
　　様々な文化分野において業績をあげた
　　個人や団体に贈られるこの賞を、
　　曾野綾子、高倉健、東京新聞「原発事故取材班」、　
　　伊調馨と吉田沙保里、新潟県佐渡トキ保護センター
　　に交じって受賞された。
　　

ビックリすることが多かったのですが、
その中から１０か条を選んでご紹介します。
ご関心のある方は是非原著をお読みください。

先生の主張は、
「がんの９割は、治療するほど命を縮める、放置がいちばん」
など、興味深いものが多いのですが、
１０か条は、実証データが示されているものに限定しました。

１．血圧１３０で病気なんてありえない

　大人になると動脈も老化して硬くなり、
　血液を先に送る力が衰えます。
　そこで体は年をとるほど血圧を上げようとします、
　脳や手足のすみずみまで血液を送り続けるため。

　それを薬で下げたらボケたりふらついたりしてしまいます。
　
　
　

　フィンランドで、７５歳から８５歳までの
　「降圧剤を飲まない」男女５２１人の経過を見た調査では、
　８０歳以上のグループでは、
　最高血圧が１８０以上の人たちの生存率が最も高く、
　最高血圧１４０を切った人たちの生存率はガクンと下がっています。

２．血糖値は薬で下げても無意味で、副作用がひどい

　血糖値が高いと
　血管がもろくなり心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高まり、
　失明、腎症、神経障害など
　重い合併症を引き起こしやすいことは事実。

　しかし薬で血糖値を下げるのはもっと危険。
　

　１９９０年代にイギリスで大々的な試験が行われている。

　被験者は２型糖尿病で自覚症状がなく、
　血糖値が１１０～２７０mg/dｌまでの３８００人。
　くじ引きで２群に分け，
　

　Ａ群は食事療法をメインにして
　血糖値が２７０を超えた時だけ薬物療法を実施。
　
　
　
　

　Ｂ群は血圧降下剤を使って
　血糖値が常に１１０未満に留まるようにした。

　そして１０年観察した結果は
　「死亡、腎不全、失明に統計的有意差なし。
　Ｂ群は低血糖による発作がＡ群の３倍に上った」

　血糖降下薬は合併症の予防や延命には効果がないのに、
　副作用が大きい。

　血糖値は、歩く、自転車、水泳、ストレッチ
　などの有酸素運動で下がる。

３．「早期発見」はラッキーではない
　
　

　欧米では肺がん、大腸がん、乳がんのくじ引き試験が多数行われ、
　「検診をしてもしなくても、死亡率は同じ」ことが実証されている。
　
　
　

　肺がんでは、アメリカのメイヨークリニックで
　９千人のヘビースモーカーを１１年間、
　旧チェッコスロバキアでは喫煙男性６３００人を３年間
　くじ引き試験で追跡したら
　いずれも検診群の死者の方が高かった。

　日本でも１９８９年に「がん検診をやめた村」信州の㤗阜村で
　胃がんなどの集団検診をやめたら
　胃がんの死亡率が半分以下になった。

　先生は、
　がんは有効な治療法がなく、かえって副作用などの方が大きい
　と解釈しておられます。

４．医者の健康指導は心臓病を招く
　
　

　フィンランドで１５年がかりの調査結果は、
　「きちんと定期検診を受け、
　病気や異常が見つかったらライフスタイルを改善し、
　それでも検査値に問題があったら医者から薬をもらう」

　という生活を５年間行った医者介入群と
　何もせずに放置していた群のくじ引き調査結果をした。

　その後は自由にした１０年後、
　介入群の心臓死は放置群の倍以上高く、
　自殺、事故、総死亡者数とも
　すべて医者の指導に従った方が多かった。
　（先生の推定は、医者からアドバイスや薬をもらい続けることが
　ストレスになったのではないか）
　
　

　ただがん死だけは介入群の方が少なかった。
　（先生の推定では禁煙の効果）

５．体重・コレステロールを減らさない健康法を選ぶ

　食事療法はたいてい「摂取カロリーを減らす」
　「肉を食べない」　「玄米と野菜した食べない」などを行う。
　そうすると一気にやせてしまう。
　痩せると体の抵抗力が落ちて病気になる。

　
　アメリカの国立老化研究所の
　２３年に及ぶサルのダイエットの研究結果によると、

　カロリーを２０％ほど減らしたグループと
　減らさないグループでは寿命の違いはなかった。

　ミミズやマウスなどの小動物の場合は
　３０％カロリーを減らすダイエットで
　寿命が延びるという結果が得られている。

　上野コメント：興味深い状況です。

６．ビンビン１００歳への体作りは「毎日タマゴと牛乳」から

　毎日卵と牛乳を摂っていれば、サプリメントはいらない。
　
　

　１９７２年に東京都老人総合研究所が、
　その時の１００歳以上４０５人のうち１００人の食生活を調べたら、
　菜食の人はいなく全員が肉や魚、卵、乳製品などを
　当時の高齢者の平均より多く食べていた。

７．ビールは１日にロング缶２本までなら「１００薬の長」

　千葉大学医学部で２０００年、
　脳ドックを受診した健康な男女１４３２人を対象にした調査結果では、
　毎日２合以上の飲酒層のみが脳委縮が大きく、
　他の３層（全く飲まない層、少し飲む層など）では差がなかった。

   ということから先生は「２本」説を言っておられます。
　

　私は、最近飲むときは「なんでも合計３杯まで」を励行しています。

８．コンブやワカメを食べ過ぎるとがんになる

　１９９０年代にフィンランドで大規模な栄養介入試験が実施された。
　

　男性喫煙者２万９千人を、
　合成ベータカロチンを与える群と
　プラセボ（偽薬）群に分けて
　５―８年に肺がんになる人を追跡した。

　ベータカロチン群はプラセボ群より肺がんの発生率が１８％多く、
　肺がんと心臓病の死者も増え、総死亡率が８％多くなった。

　そこでこの調査は中止された。

　福島原発事故の後、　
　「ヨウ素で放射線の害を防げる」という「デマ」で
　コンブやワカメを毎日食べる人が増えた。

　しかし国立がん研究センターは、２０１２年
　「海藻に含まれるヨウ素は
　摂り過ぎると甲状腺がん発生の原因となる可能性がある」
　と発表している。

９．「高血圧に塩はダメ」はウソ。

　１９８８年発表の３２か国５２地域１万人対象の国際共同調査では、
　食塩の摂取量と高血圧症との関係は認められなかった。

　
　アメリカのアルダーマン博士が
　２５―７５歳の２１万人を対象にした聞き取り調査では、
　塩分の摂取が最も少ないグループが最も短命。
　最も多いグループがいちばん長寿。
　塩分摂取量の多い日本が世界最長寿であると言っている。

　上野コメント：これは因果関係なのでしょうか？

　
１０．コーヒーは、がん、糖尿病、脳卒中、ボケ、胆石、
　　　しわを遠ざける

　日本の国立がん研究センターを中心にした研究班の、
　４０－６９歳の男女９万人対象の１０年間の追跡調査では、
　「１日に５杯以上コーヒーを飲む人の肝臓がんの発症率は
　飲まない人の４分の１」となっていた。

　コーヒーの抗酸化・抗炎症成分がＣ型肝炎の進行を抑え
　肝臓がんへの進行を食い止めているのではないか
　と推測されている。

　岐阜大学グループが１９９２年から８年間の
　３５歳以上の地域住民３万人の追跡調査結果では、
　コーヒーを１日２杯以上飲む人は飲まない人に比べて
　大腸がんの発症率が男性で２割減、女性で６割減だった。

その他多数のコーヒーが有効な調査結果が紹介されています。
　
コーヒー好きには朗報ですね。
　

近藤先生の説「医者によく行く人ほど早死にする」は、
　　医者に行ったから早死にしたのではなく、
　　もともと病弱だから医者に行ったとも考えられる
など我田引水的なところもありますが、

常識に対する多くの問題提起をされている点では
たいへん参考になります。
是非一度研究なさってみてください。