私の1日1食はどうなっていると思われます？

【このテーマの目的・ねらい】
目的
　私の1日1食の経過を知っていただく。
　1日1食の実施事例を知っていただく。

ねらい
　今後に期待していただく。
　（まだ、皆様にお勧めするまでには行っていません）

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私は公約どおり、2月1日から1日1食を始めております。
28日現在、継続中ですので、
簡単に経過報告をさせていただきます。

1．食事の状況
毎日1食は朝昼夕いつでもよいということでしたので、
私は夕食にしています。
夕食はまったくコントロールしないで
従来と同じに飲み喰いをしています。

間食はしません。
朝はフルーツを少し食べています。

2．体重の変化
開始して1週間程度で
66キロ台の体重が62キロ台になりました。
4キロ減ったことになります。

この調子で体重が減ると、
「体重がなくなってしまう｣と心配しました。

一時６1キロ台にもなりましたが、
その後は62キロ台をキープしています。

東京マラソンに参加した3日間
1食を解禁しましたので63キロ台になりましたが、
また元の62キロ台になりました。

175センチの南雲先生が62キロということですから、
私は60キロが目標なのかもしれません。

3．ウェストの変化
南雲先生の言われるように、
ウェストは確かに細くなりました。
計っていませんが、ズボンが緩くなって楽です。

4．空腹感
1日2食の頃にはほとんど感じたことのなかった
空腹感を感じるようになりました。

南雲説だと空腹のときに
全身の細胞が活性化するということなので、
これで良いのでしょう。

いつ空腹感を感じると思われますか？

食事の夕方に近づく午後ではなく
なんと午前中なのです。

これに対する私の解釈はこうです。

今まで朝食を摂っていましたから、
朝食が入ってくることに慣れていた身体が
｢おかしい。食事が来ないぞ！！｣
と言っているのでしょう。

習慣というのは凄いものですね。

５．体調
東京マラソンの時にも、
直前2日は解禁しましたが、
元気が出ないとかいうことはまったくありませんでした。
目下も順調です。

6．成果の期待
肌が若がえるということを期待していますが、
目下のところ、その兆候はないようです。
今後に期待です。